X
אנא בחר את גודל הפונט הרצוי:
X סגירה
 

דיאטת 1000 קלוריות ליום

לשרוף שומן ומהר

דיאטת 1000 קלוריות ליום אינה מתאימה לכל אחד, אלא רק לאנשים שכמות הקלוריות הבסיסית שלהם (מטבוליזם בסיסי) היא 1000 קלוריות (יש לבדק את כמות הקלוריות הבסיסית של הגוף במחשבון קלוריות). חובה להתייעץ עם דיאטטיקן או כל גורם רפואי המוסמך לתת יעוץ רפואי לפני התחלה בדיאטה.

בעזרת דיאטת 1000 קלוריות תוכלו לשרוף קלוריות ומהר. הגוף מקבל רק את כמות הקלוריות הבסיסית שהוא צריך ואת שאר האנרגיה מקבל משומן הגוף, אותו הוא שורף בשביל לקבל אנרגיה נוספת לגוף ובכך כמות השומן יורדת במהירות רבה. ישנם אנשים הרוצים להוריד משקל מהר אך שימוש בדיאטה זאת אינה ממומלצת מכיוון שיכולה להביא לפירוק שרירים ותאים עצביים ובנוסף לפגיעה בהפרשת הורמונים בגוף.

חשוב מאוד לאכול ברוקולי וירקות ירוקים, לא לאכול קמח חיטה בכלל ולהשתמש בטיפים לתחושת שובע במהלך היום על מנת לעבור את הדיאטה בקלות.

דיאטת 1000 קלוריות ליום

תפריט דיאטה 1500 קלוריות ליום

ארוחת בוקר

פריכיות - 3 יחידות
גבינה 5% - 1.5 כף
ירקות - ללא הגבלה
קפה - ללא סוכר וחלב (20 דקות אחרי או לפני הארוחה) 

ארוחת עשר ( 20 דקות לפי תחילת הארוחה לשתות 2 כוסות מים גדולות)

פריכיות - 2 יחידות
גבינה 5% - 1 כף
ירקות - ללא הגבלה
קפה - ללא סוכר ( 20 דקות לפני האוכל או 10 דקות לפני האוכל)

בין ארוחת 10 לארוחת צהריים 3 שקדים, פקאנים, אגוזי מלך או בננה אחת קטנה.

ארוחת צהרים ( 2 כוסות מים גדולות עשרים דקות לפני הארוחה)

עוף - רבע בגריל
תפוח אדמה - 1 בינוני
ירקות מבושלים - ללא הגבלה (ללא שמן)
תה ירוק ( 20 דקות אחרי הארוחה או 15 דקות לפני תחילת הארוחה)

ארוחת ארבע

תמרים - 3 יחידות / פרי - יחידה קטנה
קפה/ תה ירוק - ללא סוכר וחלב

ארוחת ערב ( עשרים דקות לפני הארוחה לשתות 2 כוסות מים גדולות)

פריכיות - 2 יחידות
ביצה - אחת
ירקות - ללא הגבלה ( ללא ירקות עמילניים)
תה ירוק - ללא סוכר ( 20 דקות אחרי הארוחה או רבע שעה לפני תחילת הארוחה)

ארוחה לילה

פרי - מנה אחת
כוס מיo

 

כתבות שאולי יעניינו אותך


המלצות ותגובות
כותרת:
שם:
תוכן:
אנא הזן את המספר מאתיים חמישים ושתיים:
מזמינים וחוסכים