תזונה נכונה

אבות המזון

אבות המזון הכוללים חמש קבוצות עיקריות : חלבונים, פחמימות, שומנים ויטמינים ומינרלים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים ומינרלים הם יסודות תזונתיים חיוניים מאוד לפעילות והתפתחות תקינה של הגוף.

תוספי מזון

ישנם אנשים רבים שסובלים ממחסור בוויטמינים ובמינרלים. מחסור שיכול לגרום חלילה לבעיות רפואיות /או ת...

מתכונים בריאים

על מנת לאכול בריא צריך לדעת לבשר בריא. בקטגוריה מתכונים בריאים תמצאו מגוון רחב של מתכונים המבוססי...

אינדקס מושגים

עולם התזונה והבריאות מעשיר אותנו באלפי מושגי יסוד הקשורים לתהליכים בגוף, השפעה של צמחים, מזון, תו...

תבלינים ועשבי תיבול

תבלינים ועשבי תיבול הם דרך נפלאה להעשיר את המזון שלנו בטעמים ובריאות. לתבלינים ועשבי תיבול ישנם ס...

אכילה נכונה = חיים בריאים

תזונה נכונה היא אכילה המשלבת צריכה מבוקרת של כל אבות המזון, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, מים וכד'. תזונה בריאה יכולה לשלב גם אמונה ואידאולוגיה כמו לדוגמה : טבעונות וצמחונות או תזונה שמתאימה לבעיה רפואית כלשהיא: צליאק, סכרת, שומנים בדם וכד'.

בקטגוריה תזונה נכונה תמצאו מידע מורחב על אבות המזון, ויטמינים ומינרלים, תזונה טבעונית, תזונה צמחונית, מתכונים בריאים, תוספי מזון מומלצים ותזונה ללא גלוטן.
 

חומוס ביתי או חומוס תעשייתי?

האמת על חומוס תעשייתי אין כמעט אדם היכול לעמוד בפני פיתוי של חומוס טרי עם שמן זית ולצידו פיתות...

7 טיפים לבניית תפריט קיצי בריא במיוחד

טיפים לבניית תפריט דיאטה לקיץ הרפואה הסינית והמערבית מתחברות זו לזו בהנחת הבסיס הזו אנחנו...

10 מאכלים בריאים שמומלץ לאכול על מנת לשמור על בריאות טובה

לאכול בריא ונכון כולנו יודעים כי הבריאות שלנו תלויה בעיקר בנו. אחד מן הדברים החשובים המסייעים...

סוכר אוהב או אויב

האם הסוכר טוב או מזיק? בשנים האחרונות מדברים יותר ויותר על הנזקים הבריאותיים שגורמת צריכת הסוכ...

8 מאכלים לא בריאים שככל הנראה נמצאים לך במקרר ברגעים אלו

עושים סדר ונפרדים ממזון לא בריא כאשר אתה יוצא למסעדה או לדוכן אוכל מהיר ומזמין פטוצ'יני אלפרדו...

פחמימות

אבות המזון - פחמימות פחמימות הם הדלק של בני האדם, הן מספקות לגוף את עיקר האנרגיה הדרושה לגוף ע...

טבעי ובריא

מזון טבעי ובריא ישנם מזונות בריאים לגוף שעוזרים לו בתהליכי החיים ביום יום. מזונות אלה עוזרים ב...

10 טיפים פשוטים להרזיה

להרזות בלי לסבול תהליך ההרזיה אינו פשוט בכלל, הרבה אנשים מפסיקים באמצע וחלקם אפילו משמינים כפי...

7 טיפים איך להיפטר מחשק למתוק

לא מצליחים להתמיד בדיאטה מתוק הוא אהוב לרבים אך גם מסתבר כאויב גדול, רבים לא מצליחים לעמוד בפנ...

5 טיפים למניעת השמנה

מה לעשות על מנת לא להשמין ישנם סיבות רבות המשפיעות על השמנה, בינהם אכילה מיותרת של מזון ממותק...

8 טיפים - לטוס לחו"ל מבלי להשמין

לטוס לחו״ל בלי להשמין מחכים לחופשה שלכם בחו״ל ? מרבית האנשים שטסים לחו״ל אוכלים יותר מהשיגרה...

5 טיפים להורדת קלוריות באוכל

טיפים לאוכל בריא יותר אוכלים סלט בכל יום? אתם בטוחים שאתם יודעים כמה שמן לשים במנה? רבים מהאנש...

5 דברים שאסור לעשות אחרי האוכל

ירידה במשקל גם אחרי הארוחה האם ידעתם שאסור לשתות לפני ואחרי האוכל? מרבית מהאנשים אינם יודעים כ...