X
אנא בחר את גודל הפונט הרצוי:
X סגירה
 

אבקת חלבון

תוסף תזונה חלבון

אבקת חלבון היא תוסף תזונה אותו נוטלים בעיקר ספורטאים אשר רוצים לעלות מסה וצורכים מעט מדי חלבון. וכן אנשים בעלי תפריט תזונה לא מאוזן משתמשים באבקת חלבון. חלבון חשוב מאוד לגוף האדם, הוא נימצא בשרירים, במוח, בהורמון ובאנזימים שבלעדיהם גוף האדם לא היה יכול לתפקד.

אבקות חלבון מידע כללי

בין החברות השונות שמייצרות אבקות החלבון יש הבדל משמעותי. חלקם משתמשים בחלבון סויה, אורז או אפונה שנחשב לחלבון פחות איכותי ולכן מחיר אבקת החלבון של אלו יהיו זולים יותר. 

לעומת זאת תוכלו למצוא אבקות חלבון העשויות ממי גבינה. חלבון זה נחשב לאיכותי יותר ותלוי גם באיכות תהליך עיבוד מי הגבינה. אבקת חלבון מי גבינה או איזולט יקרים מאבקת חלבון מסויה אך איכותיים יותר לגוף ומביאים לתוצאות טובות יותר.

תזונה עשירה בחלבון

בכל יום יש לצרוך כמות גדולה של חלבון כ - 1.5 גרם לכל קילו שאנו שוקלים. גוף האדם תלוי בחלבון שאחראי על כל התהליכים בגוף האדם החל פירוק המזון במערכת העיכול ועד עיבוד חשיבה.

הקשר לדיאטה

ישנם דיאטות רבות המאמינות בהפחת פחמימות ושימוש גבוה יותר בחלבונים בתפריט המזון. ישנם אנשים רבים המשתמשים באבקות חלבון על מנת לרדת במשקל.

אבקת חלבון כן או לא?

ריכוז החלבון באבקה היא גבוהה מאוד יש מחקרים רבים הסבורים כי שימוש באבקות חלבון מביאה לעומס בפירוק החלבונים בגוף ויכולה להביא לבעיות בכליות ובמערכת העיכול. 

רצוי מאוד לתת לגוף להסתגל לכמות חלבון גבוהה כל כך בזמן קטן ולכן רצוי להתחיל עם מעט אבקת חלבון בכל פעם ולא עם כף של ה על הפעם הראשונה.

 

כתבות שאולי יעניינו אותך


המלצות ותגובות
כותרת:
שם:
תוכן:
אנא הזן את המספר ארבע מאות חמישים ושש:
מזמינים וחוסכים