X
אנא בחר את גודל הפונט הרצוי:
X סגירה
 

הוסף דיאטה לחיים

דיאטה או אורח חיים בריא

בהצלחה, כנראה שעכשיו אתם בתחילת תהליך ארוך, קשה ומעניין ובעיקר מעצים - אתם מתחילים דיאטה. בעוד זמן קצר תצליחו להרזות ולהגיע למשקל היעד שלכם, אך ללא התמדה בדיאטה גם לאחר מכן כנראה שתחזרו למצב משקל ההתחלתי בו אתם התחלתם. לכן, באיזה דיאטה כדאי לבחור ואולי עדיף כבר להתמיד באורח חיים בריא ?

דיאטה מול אורח חיים בריא

רוב האנשים רוצים לעשות דיאטה ומיד לראות תוצאות. לרדת במשקל ולאחר מכן לחזור לשיגרה. אך מחקרים רבים הוכיחו כי שיטה זו לא תמיד צולחת כיוון שלאחר הדיאטה אנו מרשים לעצמנו להפריז ולהתפרע על התקופה הקשה. לעומת זאת, אותם מחקרים הוכיחו כי שינוי לאורח חיים בריא מביא לתוצאות מרשימות יותר, לתקופה ארוכה יותר והכי חשוב בקלות יותר.

דיאטה לעומת אורח חיים בריא שונה במובנים רבים, דיאטה היא לזמן קצר לעומת זאת אורח חיים בריא היא לשנים רבות. בדיאטה אוכלים מעט ואוכל שאנו לא בהכרח אוהבים, באורח חיים בריא מרכיבים תפריט עם מזונות שאנו אוהבים. בנוסף לכל אלה, אורח חיים בריא דואג לבריאות טובה יותר, למילוי מצבורי הויטמינים בגוף ואינה גורמת לחולשה כלכלית כמו דיאטה מהירה.

באיזה דיאטה לבחור

החלטתם לבחור בדיאטה? לאורח טווח דיאטה היא התחלה של אורח חיים בריא, ולכן עדיף לבחור בדיאטה איכותית שמכילה את כל אבות המזון, ויטמינים, סיבים תזונתיים ושקצב הירידה במשקל יהיה עד 4 קילו בחודש. רצוי לבחור בדיאטה דלת שומן או בדיאטת דלת פחמימות.

 

כתבות שאולי יעניינו אותך


המלצות ותגובות
כותרת:
שם:
תוכן:
אנא הזן את המספר מאתיים חמישים ושתיים:
מזמינים וחוסכים