פעילות גופנית שורפת קלוריות

הפעילות - הקלוריות הנשרפות בשעה

משחק טניס- 420
משחק כדורגל- 615
משחק כדורסל - 590
משחק פינג פונג - 310
ריקוד - 260
רכיבה על אופנים - 180
רכיבה על סוס - 320
שחיה - 550

איך שורפים אוכל בגופנו?

כאמור על מנת לשרוף יותר קלוריות עלינו לבצע פעילות גופנית. אדם שהולך הליכה רגילה שורף 80 קלוריות כל 20 דקות לערך, ניתן לחשב זמני הליכה כדי לשרוף מאכלים שונים.

המאכל - הפעילות לשריפת קלוריות

ביצה קשה - 15 דקות הליכה
גלידה - 50 דקות הליכה
מנה פלאפל - 85 דקות הליכה
המבורגר - 80 דקות הליכה
כוס בירה - 25 דקות הליכה
משקה קל - 20 דקות הליכה
סופגנייה - 30 דקות הליכה
פרוסת עוגה - 80 דקות הליכה