טבלת משקל רצוי
כמה צריך לשקול יחסית לגובה ולגיל ?
משקל רצוי הוא מדד ממוצע לכל אדם, כמה הוא צריך לשקול יחסית לגובה שלו. לפי מדד זה דיאטיקנים מומחים יודעים איך לבנות תפריט תזונה איכותי עם ירידה הדרגתית במשקל. בהמשך הכתבה תוכלו לראות כמה צריך להיות המשקל לכם יחסית לגובה ולמשקל.
טבלת המשקל הרצוי לנשים
לנשים, בשונה מגברים, יש פחות מסת שריר. עצמות קטנות יותר ובכללי גוף קטן יותר. לכן המשקל שלהן נמוך יותר. למשל גבר בגובה 1.6 מטר שוקל 56 קילוגרם ואילו אישה בגובה 1.6 מטר שוקלת 52 קילוגרם.
טבלת המשקל הרצוי לגברים
לגברים מסת שריר גדולה יותר, עצמות גדולות יותר ורוחב כתפיים גדול יותר. לכן גברים שוקלים יותר מנשים. למשל גבר בגובה 1.75 מטר שוקל 67 קילוגרם ואילו אישה שוקלת רק 61 קילוגרם.
