דיאטה לפי סוג דם
דיאטה שונה לסוג דם שונה
הבדלים מהותיים בין סוגי הדם השונים יכולים להוות תשובה לשאלה המרגיזה למה אנחנו משמינים מדיאטה מסוימת בעוד אחרים מפגינים התכווצות מפליאה מאותו התפריט ממש. התיאוריה הפופולארית של דיאטה לפי סוג דם מבטיחה הרזייה תפורה לפי מידה.
האמת שזה לא היה תמיד ככה. משפחת קדמוני הסתפקה במערה בת חדר, באוברול עור כמו לשכנים ובבחירה לא מסובכת בין בשר אייל או תאו. סוג הדם היה אז אך ורק O. בגלל הנתונים האלה היה להם מנגנון עיכול שתמך בצורת התזונה הזו באמצעות קיבה חומצית להפליא. מכאן שלאנשים בעלי סוג דם O יש סיכוי גבוה בחמישים אחוז מלאנשים אחרים ללקות באולקוס. בנוסף, חיידק ההליקובקטר פילורי, שנודע כמחולל כיבי קיבה ידוע לשמצה, מחבב דווקא מרכיב סוכרי מסוים המצוי על דפנות הקיבה של בעל סוג דם זה.
אנשים בעלי סוג דם זה נוטים לפתח תת-פעילות של בלוטת התריס, המובילה להשמנה. הגלוטן, הנמצא במוצרי חיטה, גורם להם לעלות במשקל ודיאטה נטולת גלוטן תחולל נפלאות בגזרתם. גורמים נוספים להשמנתם הם תירס, קטניות, בוטנים ותפוחי אדמה.
מה כן? כבד, בשר רזה, דגי מים עמוקים, ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, שזיפים ותאנים.
בעלי סוג דם זה מאופיינים כמלאי מרץ ונוטים לפעילות פיסית אינטנסיבית. הם ידועים כמי שמסוגלים לחסל סטייק עם הקפה בארוחת הבוקר. רק המחשבה על צמחונות מפילה אותם לקרשים. הפעילות הגופנית המומלצת להם היא אירובית או בילוי אינטנסיבי בחדר כושר.
בשר אדום לא טוב לבעלי סוג דם Aאחרי הציידים, הגיעו הירוקים בעלי סוג דם A. קיבתם התעדנה ובמקום הנתחים המדממים מהחי, הם נגסו פה ושם בפולקע או דגיג, אך גופם הכתיב להם תזונה צמחונית ביסודה - בייחוד פירות וירקות. בעלי סוג דם זה מאופיינים במערכת חיסון רגישה. הם בעלי סיכון רב יותר ללקות במחלות לב, סרטן וסוכרת, ולכן חשוב שיקפידו על תזונה מתאימה. המזונות שכדאי שיימנעו מהם הם: שעועית, תפוחי אדמה, כרוב, חצילים ובשר אדום.
המזונות המומלצים הם: סויה, כוסמת, ירקות כתומים וירוקים, בצל, שמן זית, בוטנים, גרעינים, פירות יער, אשכולית, אננס, לימון ותה ירוק.
הפעילות הגופנית המומלצת היא פעילות אירובית מתונה.
על עצבנות ורגישות - בעלי סוג דם Bבעקבות הירוקים הגיעו לעולם בעלי סוג הדם B, אשר פיתחו יכולת לעכל מוצרי חלב ויש בהם גם משיכה למאכלים אלה. בעלי סוג דם זה מוגנים בדרך כלל ממחלת הסרטן, אבל הם מגלים אי עמידות לווירוסים ורבים מהם לוקים בתסמונת העייפות הכרונית. הם ישמינו אם יאכלו עוף, תירס, כוסמת, עדשים, בוטנים, שומשום , טחינה ועגבניות.
המומלצים: מוצרי חלב, ביצים, דגים, שיבולת שועל, אורז, בצל, ירקות עלים ירוקים, כרוב, סלק, ברוקולי, גזר, אננס, אבטיח.
פעילות גופנית שתעשה להם טוב: טניס, גולף, טיולי אופניים וטיולים רגליים.
המשלבים - בעלי סוג דם ABהסוג האחרון בתהליך האבולוציה הוא AB, הכולל בתוכו את החסרונות והיתרונות של שני סוגי הדם המרכיבים אותו. בעלי סוג דם AB מגלים נטייה לבעיות בריאותיות כמו יתר לחץ דם, אבני מרה, אוסטאופורוזיס, מחלות לב, כולסטרול, טפילי מעיים, סרטן, צליאק, דיכאון, סכיזופרניה והתמכרויות. רצוי מאוד שימנעו מבשר עוף, תירס, כוסמת ושעועית וכן מקפאין ואלכוהול.
המזונות המועילים להם ביותר הם: סויה, דגים ופירות ים, עדשים ירוקות, זרעי פשתן, אגוזי מלך, שיבולת שועל, אננס, דובדבנים, פירות יער, בצל ורוב סוגי הירקות.
בשביל הגמישות והחיטוב מומלץ להם לעסוק ביוגה ובפעילות אירובית אינטנסיבית.
ישנה סברה שלבעלי סוגי דם שונים יש נטייה לרמות שונות של הורמונים ומוליכים עצביים. דבר זה יכול להסביר הבדלים באישיות, כמו למשל הנטייה לאימפולסיביות או לדיכאוניות של סוג דם O עצבנות של סוג, A או רגישות היתר של סוג B
