איך שורפים קלוריות

הפעילות - הקלוריות הנשרפות בשעה

משחק טניס - 420
משחק כדורגל - 615
משחק כדורסל - 590
משחק פינגפונג - 310
ריקוד - 260
רכיבה על אופניים - 180
רכיבה על סוס - 320
שחייה - 550

כאמור על מנת לשרוף יותר קלוריות עלינו לבצע פעילות גופנית. אדם שהולך הליכה רגילה שורף 80 קלוריות כל 20 דקות לערך, ניתן לחשב זמני הליכה כדי לשרוף מאכלים שונים.

המאכל - משך הפעילות לשריפת קלוריות

ביצה קשה - 15 דקות הליכה
גלידה - 50 דקות הליכה
פלאפל מנה - 85 דקות הליכה
המבורגר - 85 דקות הליכה
כוס בירה - 25 דקות הליכה
משקה קל - 20 דקות הליכה
סופגנייה - 30 דקות הליכה
שחייה - 80 דקות הליכה