אנשים רבים חולמים על ארוחת צהריים בה יקבלו סטייק גדול על צלחת עם פירה אך רובם גם אינם מודעים לכמות הגדולה של הקלוריות שמכיל סטייק או כל סוג בשר אחר. לכן יש להתאים את כמות הבשר שצורכים עם כמות הפחמימות כך שיהיה תפריט מאוזן.
ביצה מבושלת - 159
בשר בקר מבושל - 179
בשר עוף מבושל - 197
בשר הודו מבושל - 192
כבד בקר מטוגן - 252
כבד עוף צלוי - 152
נקניק - 234
נקניקיות - 244
סויה שניצל - 370