X
אנא בחר את גודל הפונט הרצוי:
X סגירה
 

לקסיקון מינרלים

מינרלים חשוב וחיוני לגוף

מינרלים הם חומרי ויסות החיוניים לקיומינו, לכן אסור לוותר אליהם ויש לצרוך מזון המכיל את המינרלים השונים.

אבץ :

תפקידו חשוב מאוד בשמירה על הבריאות, עוזר בריפוי כוויות, חבלות, צמיחת עצמות והבשלה של איברי הרבייה והמין.
מצוי - באגוזים, דגנים, דגים, נבטים ושומשום.

זרחן :

דרוש לבנית השיניים ועצמות הגוף, עוזר גם בבנית חלקי הגוף הרכים.
מצוי בביצים, קטניות, בשר ואגוזים.

נחושת :

בעקיפין מסייעת בשחרור אנרגיה לתאים, לספיגת הברזל וייצור המוגלובין מסייעת יחד עם ויטמין סי לגידים.
מצוי בעיקר בירקות ירוקים, פירות טריים ויבשים, קקאו, פלפל שחור, ביצים ודגנים.

ניקל :

מייצב את החומצה הגרעינית בגוף 
מצוי בקקאו וג'לטין .

מגנזיום :

נשמר בכליות, עוזר בשמירה על איזון החומצות בגוף, מסייע במניעת עששת, בטיפול בבעיות עור וסניליות.
מצוי בבשר, שוקולד, אגוזים, פירות יבשים ודגנים.

סלניום :

מסייע לאיזון המערכת החיסונית בגוף, עוזר במניעת סוגי הסרטן, מערכת הרבייה, התפקוד הלבבי והמיני.
מצוי בסובין, פטריות, בירה, דגנים ובשר.

גופרית :

נספג במיוחד בתאי השיער, הציפורנים והעור.
נמצא במזונות כגון : שמרים, גבינה, בשר, ביצים, דגנים ואגוזים. 

מוליבדנום :

חיוני לתפקוד האינזימים בגוף.
מצוי בכוסמת, שעורה, בשר עוף וביצים.

ברזל :

אחד החומרים המזינים והחשובים ביותר לבריאות הגוף. תפקידו העיקרי בייצור המוגלובין בדם.
נמצא בתפוחי אדמה, חצילים, ביצים, פירות יבשים, דגים, זרעי חמניות ,ירקות ירוקים ובשר באיברים פנימיים.

יוד :

עוזר בחילוף החומרים בגוף, משפיע בעקיפין על ההתפתחות הפיזית והשיכלית, מערכת הדם, העצבים ורקמות השריר.
מצוי בפיטריות ודגים.

כרום :

משמש כהורמון וויטמין, מסייע בעקיפין על תפקוד האינסולין ורמת הסוכר בדם. 
מצוי בקליפת תפוז, גבינה, בשר, ביצים, בירה, ותפוחי אדמה.

ונדיום :

מצוי בשינים, ברקמות הגוף ובעצמות, מפחית את רמת הכולסטרול בדם.
אפשר למוצאו בפולי סויה, שמן זית, תירס ודגים.

כלוריד :

משמש להרס החידקים במי שתיה, נמצא לרוב במלח שולחן, מסייע לסילוק הפסולת מהגוף.
מצוי גם בזיתים בשלים, מלח ואצות ים.

מנגן :

מפעיל את האינזימים ליצירת ובנית העצמות בגוף, משפיע על בלוטות יתרת המוח והרבייה.
מצוי באגוזים, בננות, חסה, כוסמת ותבלינים שונים.

סידן :

חומר הבניין של העצמות והשיניים, עוזר בקרישת הדם.
מצוי בגבינה, גלידה, חלב, ברוקולי, סרדינים, תאנים מיובשות וכרוב סיני.

קובלט :

מגיע לגופינו כחלק מויטמין בי 12, תפקידו חשוב בהפעלת האינזימים.
מצוי בחסה, כוסמת, תרד, תאנים וכרוב.

אשלגן :

מינרל מתכתי, מצוי בכמויות גדולות בגוף האדם. 
עוזר בהפעלת השרירים, חוסר באשלגן גורם לעור יבש, עקרות וצמיחה לקויה.
מצוי בבננות, צימוקים, מוצרי חלב, אגוזים, תרד ונבטים.

מלחים :

שומר על ריכוז ולחץ הנוזלים השונים בגוף, חומר יסוד חשוב לגוף האדם. נפלט בשתן ובזיעה ולכן יש צורך לצרוך ממנו באופן יום יומי.

 

כתבות שאולי יעניינו אותך


המלצות ותגובות
כותרת:
שם:
תוכן:
אנא הזן את המספר מאה עשרים וארבע:
מזמינים וחוסכים